Zdrowa dieta – co powinno się o niej wiedzieć?

Każdy człowiek pragnie jak najdłużej cieszyć się świetnym stanem zdrowia. Można oczywiście poprawić swoje samopoczucie dzięki odpowiedniej diecie. Nie ma bowiem sensu samemu sobie szkodzić poprzez złe wybory żywieniowe. Co jednak konkretnie powinno się wiedzieć, by w prawidłowy sposób móc zmienić swój sposób odżywiania?

Czy istnieje niewegańska witamina?

Diety wegetariańskie i wegańskie stają się coraz bardziej popularne. Ludzie żywiący się w ten sposób mówią, że czują się znacznie lepiej i zachęcają innych do wykluczenia ze swojego jadłospisu mięsa i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Jednak czy taka dieta zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały? Czy istnieje witamina, której nie ma w warzywach i owocach?